Омлет порционный с овощами
Нежный и воздушный омлет, приготовленный с добавлением ярких и полезных овощей, станет отличным началом дня. Это блюдо порадует вас своим вкусом и насытит белком и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Перцы, 20 г
- Помидоры, 50 г
- Яйца, 110 г
- Соль, 1 г
- Масло сливочное, 2 г
Приготовление
- 1
Перец моем освобождаем от хвостика и сердцевины, режем. Помидоры моем и режем ломтиками.
- 2
Яйца взбиваем.
- 3
Укладываем овощи на дно формочек
- 4
Заливаем яйцом и отправляем выпекаться в духовку примерно на 15 мин при температуре 180 градусов
- 5
От такого нарядного омлета не откажутся даже привередливые малоежки
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Омлет масала с овощами
Начните свой день с ароматного омлета масала, наполненного сочными овощами. Пряные специи придают блюду уникальный вкус, а овощи обеспечивают организм полезной клетчаткой и витаминами.
Домашний йогурт с бананами и медом
Побалуйте себя нежным и полезным ужином! Домашний йогурт, обогащенный витаминами и минералами, приобретает сладковатый вкус благодаря спелым бананам и легкому меду. Это сочетание подарит вам чувство сытости и комфорта.
Кашица с яйцами и овощами
Это блюдо богато белком из яичных белков и нежирным творожным сыром, а также клетчаткой из овощей, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Низкое содержание углеводов делает его подходящим для питания при гестационном диабете.
Запеченные яйца с овощами
Начните свой день с этого полезного и сытного завтрака! Запеченные яйца, наполненные белком, прекрасно сочетаются с сочными овощами, которые придают блюду яркий вкус и аромат. Это отличный способ получить заряд энергии на весь день.
Диетические творожные хлебцы с отрубями
Диетические творожные хлебцы с отрубями, это полезное и питательное начало дня. Нежный творог в сочетании с хрустящими отрубями создает неповторимый вкус, а также обеспечивает организм белком и клетчаткой.
Пицца с авокадо и яйцом
Это блюдо подходит при гестационном диабете, потому что основано на низкоуглеводной корочке из цветной капусты, а здоровые жиры из авокадо и оливкового масла помогают замедлить повышение сахара в крови. Белок из яиц и шпината поддерживает стабильный уровень глюкозы и способствует сытости.