Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта. Тахини и оливковое масло добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а нежирный греческий йогурт обеспечивает немного белка без лишних калорий. Углеводов в порции 1,8 г, 17 ккал.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- свекла вареная, 200 г
- тахини, 66.67 г
- оливковое масло extra-virgin, 10 г
- морская соль, 2.5 г
- нежирный греческий йогурт без добавок, 50 г
- вода, 15 г
Приготовление
- 1
Поместите свеклу в кухонный комбайн. Добавьте тахини, оливковое масло, соль и йогурт. Измельчайте до получения однородной массы.
- 2
Постепенно добавляйте воду по столовой ложке, чтобы добиться кремообразной консистенции (должно потребоваться менее 1/4 стакана).
- 3
Очистите стенки чаши комбайна, затем взбивайте 1–2 минуты, пока дип не станет очень кремовым.
- 4
Выложите дип на небольшое круглое блюдо и подавайте сразу же. При желании можно создать гладкую поверхность дипа обратной стороной ложки и сделать углубления, заполнив их оливковым маслом. Храните в контейнере с крышкой в холодильнике до одной недели.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кабачки в молочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Кабачки, тушеные в молочном соусе, сохраняют свою текстуру и насыщаются сливочным вкусом. Это легкое и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для ужина.
Фрикасе из курицы в сливочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Курица, приготовленная в сливочном соусе, станет отличным источником белка, а овощи, которые можно добавить по вкусу, обогатят блюдо витаминами и клетчаткой.
Паста с нутом и запеченными овощами
Паста с нутом и запеченными овощами, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нут придает блюду питательность и насыщенность, а запеченные овощи, сладость и аромат. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
Фасолевый паштет
Фасолевый паштет, это нежное и питательное блюдо, которое порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, оно не только насытит вас, но и станет отличным источником полезных веществ.
Марокканская чечевица с тушеными помидорами
Погрузитесь в атмосферу восточных вкусов с марокканской чечевицей, где нежная текстура чечевицы гармонично сочетается с сочными тушеными помидорами. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки.
Рыба, запеченная с овощами
Нежный вкус рыбы в сочетании с сочными овощами, это не только полезно, но и невероятно аппетитно. Запеченная рыба богата белком, а овощи добавляют блюду необходимую клетчатку и витамины.