Зеленый смузи на кефире, со шпинатом, огурцом и авокадо
Начните день с освежающего и питательного зеленого смузи! Нежный кефир в сочетании со шпинатом, огурцом и авокадо создает легкое и полезное блюдо, богатое витаминами и минералами. Этот смузи подарит заряд энергии и бодрости на весь день.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Авокадо, 140 г
- Яблоко, 80 г
- Огурец свежий, 60 г
- Шпинат, 20 г
- Петрушка, 5 г
- Кефир 3, 300 г
Приготовление
- 1
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Ложкой достаньте мякоть половины авокадо, нарежьте и выложите в чашу блендера.
- 2
Яблоко разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину. Разрежьте яблоко на кусочки, при желании удалите кожуру. Добавьте яблоко к авокадо.
- 3
У огурца отрежьте края. Нарежьте огурец кусочками и тоже отправьте в чашу блендера.
- 4
У шпината и петрушки удалите стебли, листья нарежьте и добавьте к остальным ингредиентам.Туда же влейте кефир.
- 5
Пробейте все в течение нескольких минут. Если хотите однородную массу, процедите смузи через сито.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: десерты и перекусы
Все десерты и перекусы →Смузи из летних ягод
Насладитесь освежающим и витаминным смузи из свежих летних ягод. Этот напиток порадует вас ярким вкусом и ароматом, а также станет отличным источником полезных веществ и антиоксидантов.
Смузи из петрушки, огурца и сельдерея
Смузи из петрушки, огурца и сельдерея за 10 минут: 7,4 г углеводов и 42 ккал, одна порция.
Закуска из творога с зеленью
Закуска из творога с зеленью за 10 минут: 5 г углеводов и 173 ккал на порцию, рецепт на 4 порции.
Смузи с бананом, клубникой и творогом
Смузи с бананом, клубникой и творогом: 23,9 г углеводов и 204,3 ккал на порцию, рецепт на 2 порции.
Марокканский смузи с авокадо
Марокканский смузи с авокадо, рецепт на 4 порции. Пищевая ценность уточняется.
Фруктово-миндальный смузи
Начните день с этого освежающего и питательного смузи! Сочетание фруктов и миндаля подарит заряд энергии и бодрости, а также обеспечит организм полезными веществами и витаминами.