Брокколи с ежиками из индейки с сыром
Нежный брокколи и сытные «ежики» из индейки создают гармоничное сочетание. Это блюдо порадует вас своим вкусом и станет отличным источником белка и клетчатки, а расплавленный сыр придаст ему аппетитный вид и насыщенность.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Фарш из индейки, 500 г
- Яйцо, 110 г
- Сыр, 30 г
- Молоко, 200 г
- Брокколи, 300 г
Приготовление
- 1
Делаем ежики: для этого фарш из индейки перемешать с яйцом и тертым сыром. Потом накрутить ежики.
- 2
Выложить в емкость для духовки брокколи, ежики и залить молоком с яйцом.
- 3
Ставим в разогретую до 200 градусов духовку, убавляем до 180 и готовим 30-40 минут. Приятного аппетита!
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кабачки в молочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Кабачки, тушеные в молочном соусе, сохраняют свою текстуру и насыщаются сливочным вкусом. Это легкое и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для ужина.
Фрикасе из курицы в сливочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Курица, приготовленная в сливочном соусе, станет отличным источником белка, а овощи, которые можно добавить по вкусу, обогатят блюдо витаминами и клетчаткой.
Паста с нутом и запеченными овощами
Паста с нутом и запеченными овощами, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нут придает блюду питательность и насыщенность, а запеченные овощи, сладость и аромат. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта. Тахини и оливковое масло добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а нежирный греческий йогурт обеспечивает немного белка без лишних калорий. Углеводов в порции 1,8 г, 17 ккал.
Фасолевый паштет
Фасолевый паштет, это нежное и питательное блюдо, которое порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, оно не только насытит вас, но и станет отличным источником полезных веществ.
Марокканская чечевица с тушеными помидорами
Погрузитесь в атмосферу восточных вкусов с марокканской чечевицей, где нежная текстура чечевицы гармонично сочетается с сочными тушеными помидорами. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки.