Лапша из цуккини в соусе сатай
Лапша из цуккини со свежими овощами в соусе сатай, рецепт на одну порцию. Пищевая ценность уточняется.
Пищевая ценность на порцию
Пищевая ценность уточняется
Ингредиенты
- азиатский арахисовый соус сатай, 22.5 г
- тахини, 15 г
- сок половины лайма, 15 г
- соевый соус, 5 г
- имбирь, 5 г
- снеговые горошки, 66.67 г
- оранжевый или красный болгарский перец, 66.67 г
- белые или черные семена кунжута, 5 г
- листья кинзы, 30 г
- цуккини или желтый летний кабачок, 500 г
Приготовление
- 1
Выложите цуккини в посуду для микроволновки объемом 2 литра.
- 2
В небольшой миске тщательно перемешайте соус сатай, тахини, сок лайма, соевый соус и имбирь до однородной консистенции. Полейте полученным соусом цуккини и перемешайте.
- 3
Накройте посуду пергаментной бумагой и поставьте в микроволновку на полную мощность. Готовьте около 4 минут для состояния аль денте или 5 минут для более мягкого состояния. Затем оставьте блюдо под крышкой на 5 минут, чтобы процесс приготовления завершился.
- 4
Добавьте нарезанные снеговые горошки и болгарский перец, перемешайте и при необходимости отрегулируйте количество специй. Посыпьте кунжутом и кинзой и сразу подавайте на стол.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кабачки в молочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Кабачки, тушеные в молочном соусе, сохраняют свою текстуру и насыщаются сливочным вкусом. Это легкое и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для ужина.
Фрикасе из курицы в сливочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Курица, приготовленная в сливочном соусе, станет отличным источником белка, а овощи, которые можно добавить по вкусу, обогатят блюдо витаминами и клетчаткой.
Паста с нутом и запеченными овощами
Паста с нутом и запеченными овощами, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нут придает блюду питательность и насыщенность, а запеченные овощи, сладость и аромат. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта. Тахини и оливковое масло добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а нежирный греческий йогурт обеспечивает немного белка без лишних калорий. Углеводов в порции 1,8 г, 17 ккал.
Фасолевый паштет
Фасолевый паштет, это нежное и питательное блюдо, которое порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, оно не только насытит вас, но и станет отличным источником полезных веществ.
Марокканская чечевица с тушеными помидорами
Погрузитесь в атмосферу восточных вкусов с марокканской чечевицей, где нежная текстура чечевицы гармонично сочетается с сочными тушеными помидорами. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки.