Легкая ближневосточная стручковая фасоль
Стручковая фасоль с черри и корицей в ближневосточном стиле: 12,3 г углеводов и 99 ккал на порцию. Рецепт на 2 порции.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- оливковое масло extra virgin, 10 г
- свежая стручковая фасоль, 227 г
- черри, 200 г
- молотая корица, 1.25 г
- соль, 0.62 г
Приготовление
- 1
Разогрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте фасоль и помидоры, накройте крышкой и готовьте, пока фасоль не станет мягкой, но все еще хрустящей, а помидоры полностью не размягчатся, примерно 10 минут. Несколько раз перемешайте овощи кулинарными щипцами во время приготовления.
- 2
Посыпьте овощи корицей и солью. Перемешайте и подавайте.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кабачки в молочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Кабачки, тушеные в молочном соусе, сохраняют свою текстуру и насыщаются сливочным вкусом. Это легкое и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для ужина.
Фрикасе из курицы в сливочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Курица, приготовленная в сливочном соусе, станет отличным источником белка, а овощи, которые можно добавить по вкусу, обогатят блюдо витаминами и клетчаткой.
Паста с нутом и запеченными овощами
Паста с нутом и запеченными овощами, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нут придает блюду питательность и насыщенность, а запеченные овощи, сладость и аромат. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта. Тахини и оливковое масло добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а нежирный греческий йогурт обеспечивает немного белка без лишних калорий. Углеводов в порции 1,8 г, 17 ккал.
Фасолевый паштет
Фасолевый паштет, это нежное и питательное блюдо, которое порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, оно не только насытит вас, но и станет отличным источником полезных веществ.
Марокканская чечевица с тушеными помидорами
Погрузитесь в атмосферу восточных вкусов с марокканской чечевицей, где нежная текстура чечевицы гармонично сочетается с сочными тушеными помидорами. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки.