Морковная запеканка с чесноком
Сочная морковная запеканка с пикантной ноткой чеснока, это не только полезное, но и очень вкусное начало дня. Запеканка сочетает в себе сладость моркови и аромат чеснока, а также содержит много клетчатки и витаминов.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Морковь, 300 г
- Яичный белок, 220 г
- Сливки 35%-ные, 100 г
- Пошехонский сыр, 200 г
- Чеснок, 20 г
- Сливочное масло, 20 г
- Соль по вкусу Перец по вкусу, 1 г
Приготовление
- 1
Морковку и сыр натереть на мелкой терке. Вскипятить воды и припустить в ней морковь в течение 3-4 минут. Дать моркови остыть. Чеснок раздавить и смешать с морковью.
- 2
Белки яиц и сливки взбить. Перемешать с натертым сыром. Соединить с чесночной морковкой. Посолить и поперчить по вкусу.
- 3
Разлить смесь по формочкам. Не забудьте смазать форму сливочным маслом! Поставить в духовку на водяную баню и выпекать примерно сорок минут.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Запеканка мясная паровая с брокколи и цветной капустой
Нежный вкус мясной запеканки прекрасно дополнен сочностью брокколи и цветной капусты. Это блюдо, отличный источник белка и клетчатки, который порадует своим вкусом и питательностью.
Брокколи с ежиками из индейки с сыром
Нежный брокколи и сытные «ежики» из индейки создают гармоничное сочетание. Это блюдо порадует вас своим вкусом и станет отличным источником белка и клетчатки, а расплавленный сыр придаст ему аппетитный вид и насыщенность.
Хашбрауны из цветной капусты с запеченным томатом и яйцом
Хашбрауны из цветной капусты, это полезное и легкое блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Хрустящая корочка и нежная начинка делают их отличным началом дня. Запеченный томат добавляет сочности, а яйцо, питательности.
Соус из авокадо
Соус из авокадо, отличный выбор для ужина при гестационном диабете. Авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры и клетчатку, которые замедляют усвоение углеводов и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сметана добавляет белок, а лимон и чеснок придают свежесть и пикантность.
Свиная Чилиндра
Свиная Чилиндра, это ароматное блюдо, которое порадует вас своим насыщенным вкусом. Нежное мясо, овощи и специи создают гармоничное сочетание, а также обеспечивают организм белком и клетчаткой.
Тыквенно-куриное карри
Погрузитесь в атмосферу восточной кухни с этим ароматным блюдом! Нежное куриное филе в сочетании с тыквой и традиционными специями карри создаст гармонию вкусов, а также обеспечит вас полезным белком и клетчаткой.