Запеченная индейка с овощами
Сочная запеченная индейка в сочетании с ароматными овощами, это не только полезно, но и невероятно вкусно. Это блюдо станет отличным ужином, ведь в нем много белка и клетчатки, а овощи придают ему сочность и яркость.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- оливковое масло, 45 г
- лимон, 100 г
- свежий розмарин, 6 г
- порошок чеснока, 5 г
- паприка, 5 г
- соль, 2.5 г
- черный перец, 1.25 г
- филе индейки без костей, 560 г
- болгарский перец, 240 г
- цуккини, 10 г
- белые шампиньоны, 200 г
- красный лук, 40 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 200 °C.
- 2
В большой миске смешайте масло, сок половины лимона, розмарин, порошок чеснока, паприку, соль и черный перец; хорошо перемешайте. Добавьте филе индейки и перемешайте до равномерного покрытия. Выложите на противень. Добавьте болгарский перец, цуккини, шампиньоны и лук в масляную смесь и перемешайте до равномерного покрытия. Выложите овощи и половинки лимона на противень.
- 3
Запекайте 25–30 минут или до тех пор, пока индейка не потеряет розовый цвет, а овощи не станут мягкими. С помощью щипцов выдавите запеченные половинки лимона на индейку и овощи и подавайте сразу же.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: ужины
Все ужины →Кабачки в молочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Кабачки, тушеные в молочном соусе, сохраняют свою текстуру и насыщаются сливочным вкусом. Это легкое и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для ужина.
Фрикасе из курицы в сливочном соусе
Нежный и ароматный ужин, который порадует вас своим вкусом. Курица, приготовленная в сливочном соусе, станет отличным источником белка, а овощи, которые можно добавить по вкусу, обогатят блюдо витаминами и клетчаткой.
Паста с нутом и запеченными овощами
Паста с нутом и запеченными овощами, это сытное и полезное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Нут придает блюду питательность и насыщенность, а запеченные овощи, сладость и аромат. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта
Дип из запеченной свеклы, тахини и греческого йогурта. Тахини и оливковое масло добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а нежирный греческий йогурт обеспечивает немного белка без лишних калорий. Углеводов в порции 1,8 г, 17 ккал.
Фасолевый паштет
Фасолевый паштет, это нежное и питательное блюдо, которое порадует своим насыщенным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, оно не только насытит вас, но и станет отличным источником полезных веществ.
Марокканская чечевица с тушеными помидорами
Погрузитесь в атмосферу восточных вкусов с марокканской чечевицей, где нежная текстура чечевицы гармонично сочетается с сочными тушеными помидорами. Это блюдо не только порадует вас своим вкусом, но и станет отличным источником белка и клетчатки.