Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Пищевая ценность на порцию
Пищевая ценность уточняется
Ингредиенты
- свежая зеленая фасоль, 450 г
- оливковое масло, 30 г
- чесночная соль, 2.5 г
- черный перец, 1.25 г
- сухая петрушка, 1.25 г
- спрей для готовки без прилипания, 5 г
- маленький красный картофель, 900 г
Приготовление
- 1
Разогрейте духовку до 200 °C. Смажьте противень спреем для готовки без прилипания.
- 2
В средней миске смешайте картофель, 1 ст. л. оливкового масла, 1/4 ч. л. чесночной соли, 1/8 ч. л. перца и 1/4 ч. л. петрушки.
- 3
Выложите картофель на половину противня и запекайте 15 минут.
- 4
В средней миске смешайте зеленую фасоль, 1 ст. л. оливкового масла, 1/4 ч. л. чесночной соли и 1/8 ч. л. перца.
- 5
Спустя 15 минут добавьте зеленую фасоль на вторую половину противня. Запекайте картофель и фасоль еще 20 минут.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.
Творожно-фруктовое суфле с бананами
Нежный и воздушный завтрак, который порадует вас своим вкусом. Сочетание творога и бананов создает гармоничное блюдо, богатое белком и полезными микроэлементами. Это отличный выбор для полезного и легкого завтрака.