Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Яйцо, 55 г
- Картофель, 150 г
- Лук, 160 г
- Соль, 2 г
- Перец, 2 г
- Овсяные хлопья, 200 г
- Куриный бульон, 400 г
Приготовление
- 1
Овсянку залить горячим бульоном и оставить набухать на 30 минут.
- 2
Пока овсянка готовится, почистить картофель и лук. Прокрутить через мясорубку картофель и лук.
- 3
Готовую овсянку взбить в блендере до однородной массы. Смешать картофель, лук, овсянку и яйцо. Добавить соль и перец по вкусу.
- 4
Сформировать котлеты, выложить на противень. Жарить в духовке до золотистой корочки.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Творожно-фруктовое суфле с бананами
Нежный и воздушный завтрак, который порадует вас своим вкусом. Сочетание творога и бананов создает гармоничное блюдо, богатое белком и полезными микроэлементами. Это отличный выбор для полезного и легкого завтрака.