Черничные миндальные блинчики
Побалуйте себя на завтрак нежными черничными блинчиками с добавлением ароматного миндаля. Они обладают приятным вкусом и станут отличным началом дня. Блинчики содержат полезные микроэлементы и витамины, которые помогут зарядиться энергией.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- легкий сыр рикотта, 180 г
- ванильный экстракт, 2.5 г
- несладкое ванильное миндальное молоко, 60 г
- лимон, 100 г
- миндальная мука, 240 г
- молотые семена льна, 120 г
- разрыхлитель, 5 г
- черника, 120 г
- яйца, 110 г
- яичные белки, 110 г
- большой спелый банан, 120 г
- антипригарный кулинарный спрей, 5 г
Приготовление
- 1
В блендер добавьте яйца, яичные белки, сыр рикотта, ванильный экстракт, миндальное молоко, банан, лимонный сок и цедру лимона. Взбейте до однородной консистенции.
- 2
В небольшой миске смешайте миндальную муку, молотые семена льна и разрыхлитель. Добавьте сухую смесь в жидкую смесь в блендере и взбейте до однородности.
- 3
Смажьте антипригарную сковороду кулинарным спреем и поставьте на средний огонь. Выложите в сковороду немного теста для блинчиков (примерно 1/3 чашки) и сверху добавьте 4–5 ягод черники. Готовьте, пока края не начнут подрумяниваться (2–3 минуты), затем переверните блинчик и продолжайте готовить еще 2–3 минуты. Снимите со сковороды и повторите процесс для оставшихся 5 блинчиков.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.