Фулури (гороховые оладьи с острым соусом)
Фулури, это нежные оладьи из гороховой муки, которые подаются с пикантным соусом. Они станут отличным началом дня, ведь горох, источник растительного белка и клетчатки.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- колотого горошка, 225 г
- средняя луковица, 80 г
- чеснока, 5 г
- простой муки, 30 г
- свежемолотый черный перец, 100 г
- немного масла для смазывания, 100 г
- Для соуса из острого перца, 100 г
- маленькая лапка папайи, 100 г
- больших красных перца чили, 100 г
- небольшая луковица, 80 г
- чеснока, 5 г
- сухого горчичного порошка, 15 г
- солодового уксуса, 150 г
Приготовление
- 1
Положите колотый горох в кастрюлю, залейте водой и варите 10 минут, затем варите 25–30 минут до готовности. Слейте воду.
- 2
Переложите в кухонный комбайн или блендер, добавьте лук, чеснок и муку и перемешайте до получения однородной массы.
- 3
Хорошо приправьте. Сформируйте 16 котлет.
- 4
Разогрейте гриль до максимума.
- 5
Смажьте котлеты маслом и жарьте на гриле 4–5 минут до золотистого цвета, перевернув в середине приготовления.
- 6
Чтобы приготовить соус из острого перца, положите все ингредиенты в кастрюлю, доведите до кипения и варите 20 минут.
- 7
Переложите в блендер и измельчите почти до однородного состояния. Подавайте с оладьями.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Говяжьи мозги жареные по-итальянски
Говяжьи мозги, это субпродукт с высоким содержанием белка и полезных жиров, который практически не содержит углеводов. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение и не вызывает резких скачков сахара в крови, что особенно важно при гестационном диабете.
Тыквенные оладьи
Погрузитесь в атмосферу осеннего утра с ароматными тыквенными оладьями! Они порадуют вас нежной текстурой и сладким вкусом, а также станут отличным источником витаминов и клетчатки.
Сытный испанский омлет
Начните день с сытного и полезного завтрака! Испанский омлет с овощами, это отличное сочетание нежного яичного белка и сочных овощей, которое подарит вам заряд энергии на весь день.
Ягодная каша
Ягодная каша, это полезное и легкое блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Благодаря нежной текстуре и яркому вкусу свежих ягод, эта каша станет отличным завершением дня. Она насытит вас без ощущения тяжести и подарит заряд бодрости.
Творожно-яблочное суфле
Нежный и воздушный завтрак, который порадует вас своим вкусом и текстурой. Творог и яблоки создают гармоничное сочетание, а добавление яиц придает блюду питательность. Отличный способ начать день с пользой для здоровья!
Запеканка из макарон с фасолью и перцем чили
Эта запеканка, идеальное начало дня: нежные макароны, ароматная фасоль и пикантный перец чили создают гармоничное сочетание вкусов. Отличное блюдо для сытного и полезного завтрака, которое подарит заряд энергии на весь день.
