Греческая творожная миска
Это блюдо богато белком из творога и клетчаткой из овощей, а низкое содержание углеводов помогает контролировать уровень сахара. Оливковое масло и оливки добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а свежие специи усиливают вкус без лишних калорий.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- помидоры черри, 200 г
- огурец, 100 г
- оливки Каламата, 800 г
- свежий лимонный сок, 15 г
- красный винный уксус, 15 г
- оливковое масло, 5 г
- сушеный орегано, 2.5 г
- черный перец, 1.25 г
- творог с низким содержанием жира, 400 г
- свежая петрушка, 30 г
Приготовление
- 1
В средней миске смешайте помидоры черри, огурец, оливки, лимонный сок, красный винный уксус, оливковое масло, орегано и черный перец.
- 2
Разделите творог поровну на 4 миски. Сверху выложите греческую салатную смесь. Посыпьте свежей петрушкой.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Гречневая паэлья
Гречневая паэлья, это ароматное и сытное блюдо, которое порадует вас своим вкусом. Благодаря гречке и овощам, паэлья обогащена клетчаткой и белком, что делает ее не только аппетитной, но и полезной для вашего рациона.
Яично-овощной завтрак
Начните день с питательного и легкого завтрака, который порадует вас своим вкусом и ароматом. Нежные яйца, сочные овощи и свежая зелень, идеальное сочетание для утреннего приема пищи. Этот завтрак подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день.
Гадо-Гадо
Гадо-Гадо, это освежающее блюдо с овощами, которое порадует вас своим вкусом. Хрустящие овощи, такие как огурцы и морковь, в сочетании с ароматной заправкой создают уникальное вкусовое впечатление. Это блюдо не только вкусное, но и полезное благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов.
Мексиканская яичная запеканка
Начните свой день с яркого и питательного завтрака! Мексиканская яичная запеканка сочетает в себе нежный вкус яиц и пикантные нотки овощей. Это блюдо, отличный источник белка и клетчатки, который подарит вам заряд энергии на весь день.
Овощной чили
Погрузитесь в атмосферу мексиканской кухни с нашим овощным чили! Это блюдо порадует вас насыщенным вкусом и ароматом, а также обилием овощей, которые станут отличным источником витаминов и клетчатки.
Сокка с яйцами пашот, запеченными помидорами и свежим базиликом
Сокка, это тонкая лепешка из нутовой муки, которая отлично сочетается с яйцами пашот. Запеченные помидоры придают блюду сладость и сочность, а свежий базилик добавляет яркий аромат. Этот завтрак порадует вас своим вкусом и насытит белком и клетчаткой.