Греческая творожная миска
Греческая творожная миска. Оливковое масло и оливки добавляют полезные мононенасыщенные жиры, а свежие специи усиливают вкус без лишних калорий. Углеводов в порции 17,4 г, 550 ккал.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- помидоры черри, 200 г
- огурец, 100 г
- оливки Каламата, 800 г
- свежий лимонный сок, 15 г
- красный винный уксус, 15 г
- оливковое масло, 5 г
- сушеный орегано, 2.5 г
- черный перец, 1.25 г
- творог с низким содержанием жира, 400 г
- свежая петрушка, 30 г
Приготовление
- 1
В средней миске смешайте помидоры черри, огурец, оливки, лимонный сок, красный винный уксус, оливковое масло, орегано и черный перец.
- 2
Разделите творог поровну на 4 миски. Сверху выложите греческую салатную смесь. Посыпьте свежей петрушкой.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.