Кабачки в духовке с помидором, сыром и чесноком
Нежный вкус кабачков гармонично сочетается с сочностью помидора и пикантностью чеснока. Добавление сыра придает блюду аппетитный аромат и сливочный оттенок. Это полезное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Кабачок, 500 г
- Помидоры, 300 г
- Твердый сыр, 150 г
- Чеснок, 5 г
- Специи сухие по вкусу, 5 г
- Соль по вкусу, 5 г
- Оливковое масло, 15 г
- Зелень по вкусу, 5 г
Приготовление
- 1
Овощи ополосните и обсушите. Нарежьте кабачки и помидоры тонкими колечками, как на фото.
- 2
Сыр натрите на терке со средними или мелкими зубками. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Смешайте тертый сыр и измельченный чеснок. Добавьте к сыру любимые специи. Все хорошо перемешайте до однородной массы.
- 3
В форму для запекания выложите кабачки и помидоры, как на фото. Сверху сбрызните оливковым или растительным маслом. Посолите при необходимости по вкусу.
- 4
Посыпьте сверху ровным слоем сыра с приправами и чесноком. Отправьте форму для запекания в заранее разогретую духовку и оставьте до готовности. Я запекала при температуре 200 градусов около 20 минут.
- 5
Готовое блюдо украсьте свежей зеленью и подавайте.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.