Тост с рикоттой и томатами, приправленный травами
Тост с рикоттой, томатами и травами: 10,8 г углеводов и 162,9 ккал на порцию, рецепт на 4 порции.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- нежирная рикотта, 250 г
- свежая петрушка, 15 г
- свежий базилик, 15 г
- молотый черный перец, 1.25 г
- чесночный порошок, 0.62 г
- пророщенный цельнозерновой безмучной хлеб Ezekiel :, 80 г
- помидоры черри, 150 г
- оливковое масло первого отжима, 5 г
- бальзамический уксус, 2.5 г
- сушеный орегано, 1.25 г
Приготовление
- 1
В небольшой миске смешайте нежирную рикотту, петрушку, базилик, черный перец и чесночный порошок. Хорошо перемешайте и отставьте.
- 2
Слегка поджарьте ломтики цельнозернового хлеба до золотистого цвета и хруста.
- 3
В другой миске перемешайте половинки помидоров черри с оливковым маслом, бальзамическим уксусом и сушеным орегано.
- 4
Равномерно намажьте каждый тост травяной смесью рикотты. Сверху выложите порцию маринованных помидоров.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.