Тосты с редисом, взбитой рикоттой и зеленым луком
Нежный вкус взбитой рикотты в сочетании с хрустящей текстурой редиса и свежестью зеленого лука, это идеальное начало дня. Отличный источник белка и витаминов, который порадует вас своим вкусом и ароматом.
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- ржаной хлеб, 80 г
- редис, 200 г
- свежий зеленый лук, 15 г
- сыр рикотта, 227 г
Приготовление
- 1
Поджарьте хлеб под грилем или в тостере.
- 2
Поместите рикотту и зеленый лук (отложите немного лука для украшения) в блендер и взбейте до однородной массы. Отложите в сторону.
- 3
Нарежьте редис тонкими кружочками толщиной примерно 3 мм, используя мандолину, если она есть.
- 4
Разделите смесь рикотты и зеленого лука между четырьмя ломтиками хлеба и равномерно распределите.
- 5
Сверху на сыр выложите кружочки редиса и оставшийся нарезанный зеленый лук. Посыпьте перцем по желанию.
Статьи по теме
Все статьи →Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Овсяноблин с сыром и помидорами
Побалуйте себя сытным и ароматным овсяноблином с тягучим сыром и сочными помидорами. Это блюдо подарит заряд энергии на весь день и порадует нежной текстурой.
Хеш из батата и кейла
Хеш из батата и кейла. Это блюдо сочетает углеводы батата, клетчатку и магний из кейла, а также белок и полезные жиры из оливкового масла. Углеводов в порции 26,3 г, 174 ккал.
Оладьи из крабовых палочек и сыра
Нежные и ароматные оладьи с пикантным вкусом, отличный выбор для утреннего приема пищи. Крабовые палочки и сыр придают блюду насыщенный вкус и делают его питательным, а также обогащают белком.
Баклажан с чесноком и имбирем
Баклажан с чесноком и имбирем. Это блюдо богато клетчаткой и имеет умеренное количество углеводов. Белок и полезные жиры из кунжутного масла способствуют длительному чувству сытости.
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль
Деревенский красный картофель и зеленая фасоль. Это блюдо сочетает крахмалы красного картофеля и клетчатку зеленой фасоли.
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты, это полезное и питательное начало дня. Они обладают нежной текстурой и приятным вкусом, а также содержат много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения.