Зеленый омлет
Зеленый омлет, это легкое и питательное начало дня. Нежный вкус яиц гармонично сочетается с полезными овощами, такими как шпинат и зеленый перец, которые добавляют блюду сочности и яркости. Отличный способ получить заряд энергии и белка на утро!
Пищевая ценность на порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные, 220 г
- Молоко, 70 г
- Мука пшеничная, 30 г
- Соль, 5 г
- Лук зеленый, 50 г
- Крапива, 50 г
Приготовление
- 1
Крапиву ошпариваем кипятком, промываем, отжимаем, мелко нарезаем.
- 2
Взбиваем яйца с солью, молоком, мукой, добавляем мелко нарезанный зеленый лук и крапиву.
- 3
Перемешиваем и выкладываем на горячую смазанную сковороду. Омлет готовится на минимальном огне под крышкой. Хотите – переворачиваете его на другую сторону целиком (он прекрасно держит форму), я его разрезаю порционно и переворачиваю отдельно каждый кусок.
Еще 1800+ рецептов при ГСД
Зарегистрируйся, трекинг сахара и питания, отчеты врачу, вся база рецептов
Начать бесплатноПохожие рецепты: завтраки
Все завтраки →Кабачковые оладьи
Нежные и ароматные кабачковые оладьи, идеальный выбор для утреннего приема пищи. Они порадуют вас своей легкостью и свежестью, а также станут отличным источником витаминов и клетчатки.
Тако с соусом сальса
Тако, это аппетитное блюдо с хрустящей тортильей, сочной начинкой и пикантным соусом сальса. Оно порадует вас ярким вкусом и разнообразием текстур. Овощи и белки в начинке станут отличным источником витаминов и минералов.
Фулури (гороховые оладьи с острым соусом)
Фулури, это нежные оладьи из гороховой муки, которые подаются с пикантным соусом. Они станут отличным началом дня, ведь горох, источник растительного белка и клетчатки.
Говяжьи мозги жареные по-итальянски
Говяжьи мозги, это субпродукт с высоким содержанием белка и полезных жиров, который практически не содержит углеводов. Низкий ГИ блюда обеспечивает медленное усвоение и не вызывает резких скачков сахара в крови, что особенно важно при гестационном диабете.
Тыквенные оладьи
Погрузитесь в атмосферу осеннего утра с ароматными тыквенными оладьями! Они порадуют вас нежной текстурой и сладким вкусом, а также станут отличным источником витаминов и клетчатки.
Сытный испанский омлет
Начните день с сытного и полезного завтрака! Испанский омлет с овощами, это отличное сочетание нежного яичного белка и сочных овощей, которое подарит вам заряд энергии на весь день.